- 注册时间
- 2013-1-1
- 最后登录
- 2024-4-24
- 阅读权限
- 150
- 积分
- 22687
- 精华
- 0
- 帖子
- 6673
|
阶梯二:重建
以上所说的抗争是每个想成功的乳腺癌患者的必经之路,是抗癌经历的第一步。
抗癌初期就像打“遭遇战”或“阻击战”,敌人突然大举进攻(突然发现自己得了癌),而且是敌强我弱的态势(得癌之初,病人和乳腺癌的关系肯定是癌强我弱),此阶段肯定要抗争、拼搏,抗争是此阶段唯一的旋律,别的方面都是次要的。
只有凝聚全部精神和战斗力,配合各种外援(西医中医的治疗),才能顶住敌人的攻势(使肿瘤不再发展),进而将敌人的势头打下去。
大家知道,抗癌是个漫长的过程。对于患者来说,首先面对的是“5年”生存期,要全力对付5年之内的高复发率。即使安全度过5年,仍有较低的复发率,仍要时刻注意。
所以从西医的观点来看,乳腺癌和高血压糖尿病等慢性病一样,都是终生性的疾病,都是打“持久战”的问题,“阻击战”只是应对急性期(初期)的形式。
在胜利实现第一阶段目标之后漫长的时间里,抗癌战争已经由敌攻我守转变为我方力量逐渐壮大可以与敌对峙的形势,甚至我强敌弱。
战略形势变了,战略思想也要跟着变化,这时单凭抗争这一种手段就显得不够了,这种指导思想不太适合打持久战,那么怎么变呢?
这时敌人势头被打下去,给了我们一个调整的时期,应该腾出手来,挖掘潜力,苦练内功,解决饮食、锻炼、深层心理等问题。这才是应对持久战的思路。
总的来说,持久战要打好,需要按照下面两步走。
第一步:祛因除病根
祛因除病
明确病因非常重要,首先要反省自己得癌的原因,对照原因部分看看自己符合哪几条。
如果有生理层面的病因
就应该从此改变不科学的生活方式,不要让有害因素继续致癌。
如果有心理层面的病因
就应该从此改变压抑自我的状态,不要让这种负性情绪继续为害身心健康。
对于以前的不良心理经历也要渐渐释怀,这也算是“心理排毒”吧。
其实这些属于心理学中精神分析的内容,有些有悟性的患者能够自己释怀以往的不幸,如果条件许可,也可以寻求一对一的心理行为分析,将容易得癌的心理行为土壤彻底改变过来,这样做往往会对身心健康产生奇特的效果。
总之,打持久战首先就是要整饬自己的部队(生活方式),去掉一切使部队衰弱的不良作风,在这样“干净”的身心基础之上,才容易建立起新的坚固防线。
第二步:重建新行为
重建新行为
经过以上“整顿”,使得整个身心渐渐变得清透,然后在此之上要重建一套新的生活方式,如新的饮食习惯,新的生活起居习惯,把锻炼身体作为一项非常重要的生活习惯,建立并保持下去,还有就是新的心理行为方式。
我觉得,乳腺癌患者有两个核心心理问题:
● 一是“乳腺癌=死亡”的固有观念导致抗争心理被抑制的状态
● 另一个是C型性格/C型状态
【小贴士】
C型性格指那种情绪受压抑的抑郁性格,表现为害怕竞争,逆来顺受,有气往肚子里咽,爱生闷气的性格。
C就是取Cancer(癌)的第一个字母,预示具有这种性格特征的人易患癌症。
前者是一个人遭遇乳腺癌这个巨大灾难时的必然反应,是得癌之后才出现的
后者是乳腺癌患者应对任何事情的思维方式,贯穿着乳腺癌经历的始终。
纠正前者已属不易,纠正后者更是非常困难。
但纠正前者可以使我们具备彻底的抗争之心,凝聚全部精神力量,战胜癌魔;
纠正后者可以使我们在心理层面上将得癌的一大原因斩草除根,在前者的基础上进一步消灭癌魔,并防止它死灰复燃。
|
|