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说到癌症,在人们的意识中,只要沾到癌这个字,就相当于判了死缓或者死刑,属着日子过。但事实上,癌症没有那么恐怖。早期癌症,治愈率很高,预后也好,晚期癌症,虽然治愈率低,但以现在的技术,晚期癌症如果控制得到,患者一样可长期生存。
癌细胞的发生与呼吸的空气、喝的水、吃的食物有关。喜欢吃致癌食物,如腌制、油炸、发霉、烟熏等食物,这些食物中的苯并芘、黄曲霉素、亚硝胺等进入体内对身体健康危害很大。这些物质是公认的致癌物。烟酒不离手不离口也是癌症的高发因素之一,另外,环境污染、精神长期压抑、遗传等也会增加癌症的发生几率。
癌细胞虽然可怕,但同样也有怕的东西:
1、黄绿色新鲜食物
国际抗癌联盟报告说,全球每年有1200万新发癌症病例,但是其中40%是可以预防的,富含维生素C的黄绿色蔬菜和水果,可让胃癌、肠癌、肺癌、子宫癌、前列腺癌等癌症的发病几率大幅下降,另外,多吃酸,也可以让胃病的风险降低60%。
2、每天走路60分钟
研究发现,每天走路一小时,可以减少50%的大肠癌几率。运动后出汗,还可以让体内的有毒物质如铅等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。运动能提高机体的免疫力,也能预防多种癌症的发生。
3、每天晒15分钟太阳
人体内维生素D不足,会增加罹患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌以及胃癌的风险,身体吸收阳光中的紫外线可以合成维生素D,帮助防癌。但是,为了减少皮肤癌的发病风险,每天晒15分钟太阳就可以。
4、睡够7小时
睡觉时,身体中的免疫力因子会产生作用,犹如身体的天然屏障一样保护着你。睡饱了,免疫力增强,癌细胞进攻人体的难度就增加很多。中午小睡一个小时,打个小盹,可以增加身体中免疫细胞的活跃性,帮助防癌。
5、少吃糖
癌细胞最喜欢的食物就是糖,血液中57%的糖分都用来滋养糖了。含糖的食品,还是少吃或不吃为好。 |
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