春季补阳事

嘻嘻哈哈

一般情况下人体是阴阳平衡的，但是随着年龄的增加以及人们很多不良习惯会耗损我们的阳气。而我们体内阳气不足的话，那么就需要我们人体从外部吸收阳气来弥补，使得身体达到阴阳平衡。也就是说人们可以从外界摄入物质，让这些物质所储存的能量，转化为人体所需要的能量，也可以直接从外界摄取能量储存起来，使得身体阳气汇聚，变得更健康。那么怎样做呢？




无论男女，春季常做5件“补阳”事，阳气聚集，身体更健康！

“百草回春，百病易发。”春天来了，大地复苏，万物生长，这个时候也容易百病滋生。你可能会感觉到自己的手冰冰的，整个人也提不起精神来，这其实是身体的阳气生发不足了，所以春天需要补补阳气。

泡脚补阳

睡觉之前泡一泡脚，是补充人体阳气的重要途径。我们的脚底有很多的穴位，人体的大穴就在脚心。经常用热水刺激涌泉穴，可以帮助人体很好的调整阳气。热水泡脚最好的时间是晚上9:00左右。我们可以打上一盆热水，同时旁边准备一壶开水，边泡脚边看电视。如果水凉了再加点开水，每晚泡20分钟左右，特别舒服。

运动补阳

动能补阳，因此增加活动量是补充阳气的重要途径，不管是散步、跑步或者打球等都有不错的效果，因此春暖花开的季节一定要适当增加户外活动，多见太阳，这样身体内的阳气自然会越来越足。

睡觉补阳

睡眠是一个补充阳气的好方法，拥有一个好的睡眠可以让我们白天消耗的阳气及时得到补充，且在夜间我们身体代谢和修复的功能达到最高峰，因此一定要按时睡觉不熬夜，熬夜不仅对于阳气的生发不利，还会影响到身体内各脏器的正常功能。

梳头补阳

头为诸阳之会，多梳头可以疏通头部经络气血，缓解头晕头痛等不适，还能增加头部的气血循环，提升身体免疫力。若你能持之以恒地坚持每天早晚梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。

饮食补阳

春季我们的新陈代谢比较强，所以饮食可以吃微辛且清淡的食物。可以多吃一些温补阳气的食物：春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、五指毛桃、黄芪、羊肉，牛肉，核桃等。少吃酸味的东西。因为酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。

除了可以多做以上补阳的事情，当然一定不要做那些损耗阳气的事情，你知道都有哪些事情吗？

少生气

为什么很多人一生气,或者一紧张,就会出现胃痛胃胀,嗳气反酸的表现?这是因为生气会损伤脾胃阳气,导致寒湿内生,从而发生腹痛、腹泻等症状。

少贪凉

贪凉也是一件很损阳气的事情，贪凉的行为很多，比如经常吃生冷寒凉的食物，常穿露脐、露胳膊腿的服装、经常赤脚而行，席地而坐等等行为，应该尽量避免。

少外卖

很多上班一族，如果单位没有工作餐的话，那么就需要靠外卖来解决自己的午餐，外卖主要以香、辣、咸为主，过多的摄入油、盐、糖，等些重口味的调料，会对人体内脏和身体的代谢带来负面影响，胃肠功能越来越差，脾胃动力越来越不足，人体的阳气在不断的损耗，最后渐渐不足或透支！为了身体健康，早上早点起床给自己带个餐盒吧。

少憋尿

生活中很多人因为工作原因，上班的时候经常一坐就是一整天，到了休息时间也不动弹，还会经常性的憋尿。这也是一种不好的生活习惯，经常憋尿会影响到人体的肾脏功能，导致阳气一天不如一天。