脏腑的三面镜子

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照镜子，可以看见镜中的自己，仪表有不妥之处随时调整。其实，我们的身体也有“镜子”，能看出脏腑是否健康。河南省中医院内科教授刘培民表示，日常生活中，要多观察以下三处。

屁为“脾之镜”

屁就是人的排气功能：人在呼吸、说话、吃饭、喝水时，不可避免地会摄入气体；食物被消化吸收也会产生气体。这些气体在胃肠蠕动、推导作用下，渐渐聚合，然后被排出体外，所以排气是正常的生理行为。

如果总想排气，而且排气后肚子里感觉到轻松畅快，不排气就腹部胀满，常听到肠鸣、气窜的声响，这可能是脾的运化失常了。

刘培民表示，脾运化失常多是由肝脾不和而造成的脾气虚弱。郁怒伤及肝气，进而克伤脾气，便形成了气滞、脾胃运化失常的局面，此时表现为腹胀、想排气、大便不成形、大便次数不规律等症状。

有的人排气味较重，如腥臭味、臭鸡蛋味，一般是消化道内出血、感染或食用了含蛋白较多的食物。针对以上现象，穴位按摩调理选择足三里（外膝眼直向下四横指处）、内关（腕横纹上2寸）、中脘（脐部正中上4寸处）、天枢（肚脐旁2寸）等。同时，在医生指导下吃一些中成药，比如健脾消食片、大山楂丸等。也可煮食疗粥，如芡实黑米粥、八宝粥、薏米粥等。



胁为“肝之镜”

中医认为，从腋下开始到肋骨最下端的地方为胁。胁肋是肝经循行的主要部位，也是肝气不舒的主要表现，左胁肋是肝气上行的路线，右胁肋是肺气下循的必经地。

肝气不舒容易导致脾胃运化功能失常，同时也会影响肺气宣发肃降，这时胁肋处会出现胀闷、隐痛、灼痛等症状。

刘培民建议，有以上情况的人群，要注意疏肝健脾，常用药物有逍遥丸、柴胡疏肝散、四逆散。如果不想吃药，也可用适量陈皮、菊花、玫瑰花等泡水代茶饮。如果胁肋时常有隐痛或灼痛感，最好在医生指导下服用丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸和血府逐瘀汤等调理。
踵为“肾之镜”

踵就是脚后跟，是肾经循行的路线。当脚后跟着地后，有疼痛或麻木感，提示可能是肾精亏虚导致。

中医将肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，饮食上可用黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞等熬粥，或将上述食材加入阿胶中做成胶块状固元糕，日常服用有较好效果。也可艾灸神阙（肚脐正中）、关元（脐下四横指处）、气海（肚脐正下方1.5寸）、三阴交（小腿内侧，足内踝尖上3寸、胫骨后方凹陷处）、肾俞（位于腰部，和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处）等穴位补益肾气。