得了流感浑身痛 穴位按摩可缓解

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得了流感之后，除了发烧、咽干、鼻塞、咳嗽之外，最明显的症状就是各种疼痛，如全身酸痛、头痛、咽痛等。下面就讲讲如何缓解这些疼痛。







合理选择解热镇痛药


病毒入侵身体之后，免疫系统便会召集细胞因子来帮助我们的身体去攻击受感染的细胞。这时由于细胞因子活跃，再加上免疫系统正在清除病毒，身体就会感觉酸痛乏力，这也是身体提醒我们多休息、多饮水的信号。如果出现高烧或者因全身酸痛影响睡眠，可以用一些解热镇痛药。家庭常备的解热镇痛药大都是布洛芬和对乙酰氨基酚，那这两种药物该如何选择呢？



布洛芬靠控制人体产生的脂肪酸链来发挥药效，除了退烧、减轻前列腺素引起的身体疼痛外，布洛芬还能消炎，药效比对乙酰氨基酚稍微强大一些，药效发挥时间也更长一些。



对乙酰氨基酚，又名扑热息痛，目前广泛推荐用于成人和儿童的感冒发热、头痛以及其他疾病所致的发热和疼痛，也是多种感冒药（比如999感冒灵、VC银翘片、小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒冲剂等）的重要成分之一。对乙酰氨基酚为口服制剂，起效迅速，半小时至2小时血药浓度达峰值，药物半衰期为2小时，95%经肝脏代谢，新生儿对该药的排泄缓慢，毒性相对增强。



对乙酰氨基酚几乎完全由肝脏分解，超剂量服用可引起致命的肝衰竭。布洛芬则主要是肾脏分解，超剂量服用会导致肾损害风险增加。同时，布洛芬会增加心梗和脑梗风险以及胃肠道出血、溃疡风险。



因此，以下四类人群要慎用布洛芬：严重的冠心病、心衰病史患者；严重的消化道溃疡、出血病史患者；因慢性病治疗，需要联合使用抗血小板药物和抗凝药物的患者；严重肾功能不全患者。



这些人可选择对乙酰氨基酚替代布洛芬，但需注意对乙酰氨基酚每天的剂量要控制在2g以内，以确保用药安全，特别是合并使用复方感冒药物期间，要注意不要过量服用。



穴位按压缓解疼痛


除了这些常规解热镇痛药之外，中医特色疗法在缓解疼痛上也有独特优势。



①咽痛按压三间穴。三间穴位于手背第二掌骨桡侧，掌骨小头后方凹陷处，握拳取穴。





△三间穴



②头痛按压列缺穴。列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。





△列缺穴



③全身痛按压手三里穴。手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。





△手三里穴



④清肺热按压鱼际穴。鱼际穴位于位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。





△鱼际穴



按压时可以使用拇指、食指或者中指在相应的穴位外进行持续、柔和、有力的按压，按压数秒后放松，然后再继续点按，以局部有酸胀感为宜。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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本文转自：中国中医药报 　作者：高特生

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利咽润喉茶饮方
中药代茶饮属于中药的特殊剂型之一，由于药味多性平，取材方便，药量较少，味道较好，故很受欢迎。呼吸道病毒感染者通常会出现发热、全身酸痛、咽痛、干咳等症状，下面将介绍几款对缓解喉咙不适较有效果的茶饮，供选择。







百参润喉茶



材料：百合12g，沙参9g，薄荷6g（后下），绿茶5g。



功效：可滋阴润肺止咳，适合喉咙干痒、偶有干咳、咽部有异物感者。



葛麦润肺茶


材料：葛根5g，麦冬6g，绿茶5g，桑葚6g。



功效：可滋阴润燥、养血润肺，适合临床表现为口苦咽干、口渴欲饮的人群。



桔果利咽茶


材料：桔梗6g，浙贝母5g，龙井茶3g，薄荷6g。



功效：可清热化痰、利咽开音，适合干咳无痰、咽喉干燥、口干鼻燥者以及经常吸烟或慢性咽炎患者。



金菊清肺茶


材料：杭白菊6g，龙井茶6g，雪梨半颗（削皮、切块），金银花5g。



功效：可疏散风热、清肺止咳、清热解毒，适宜体温较高伴有咳嗽咳痰、痰黄黏稠、喉咙疼痛，或伴有目赤肿痛、头痛眩晕等症状的人群。



参地增液茶


材料：玄参6g，生地黄5g，穿心莲6g，大青叶9g，白茶5g。



功效：可化痰止咳、利咽止痛、润肠通便，适合于热邪过盛导致的喉咙疼痛不适、痛如刀割，伴有津亏肠燥的便秘人群。



需要注意的是，不要空腹饮茶，还要避免在用餐时间饮茶，可饭后一个小时左右再饮。忌临睡前喝茶，茶叶中含有咖啡碱，可以兴奋大脑中枢神经，同时也会导致夜尿频多，不利于睡眠。









注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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本文转自：中国中医药报 　作者：宋添力