小推拿 大奥妙

嘻嘻哈哈

提到推拿，大家一定不陌生，这种治疗方法生活中常常会用到，但易学难精。孩子食积、腹痛，家长们即使不懂医学知识也会帮其按揉肚子；成年人肩膀酸痛、腰膝疼痛，也会自己轻轻敲按……这些其实都属于推拿按摩的范畴。推拿按摩是中医学重要的组成部分之一，也是中医的特色疗法。









近些年，随着人们养生观念的增强，各地的推拿按摩店层出不穷，医院推拿科的患者也络绎不绝，究其原因，还是因为推拿按摩具有独特疗效。为什么医生手下小小几个动作，就能缓解症状、治愈疾病呢？今天让我们细致了解小推拿里面的大奥妙。



历史源流


先秦时期，推拿按摩就已成为主要的治疗和养生保健手段，《周礼注疏》中提到，扁鹊治赵太子暴疾尸厥之病，使子明炊汤，子仪脉神，子游按摩。到了秦汉时期，推拿按摩变成了独立的一门学科，同时期我国历史上第一部按摩专著《黄帝岐伯按摩经》问世（见《汉书·艺文志》，已佚）。《黄帝内经》中亦有许多关于推拿按摩治疗疾病的记载，如《素问·举痛论》载：“寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不得散，小络急引，故痛。按之则血气散，故按之痛止。”书中对于按摩的起源、手法、临床应用、适应症等均有相关阐述。今天大家所提到的“按摩”一词也是出自《黄帝内经》，“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药”。魏晋时期，陶弘景所著《养性延命录·导引按摩篇》中，介绍了按目、牵耳、梳头、摩面、擦身等成套导引、按摩动作，是系统介绍推拿法的较早记载。



到了隋唐时期，宫廷太医署正式设立按摩专科，出现了最早的按摩专科医生。随着我国同外界交流变得日益频繁，推拿也随中医学传入朝鲜、日本等国家。同时推拿按摩在自我保健方面有了很大的发展。《备急千金要方》载：“小儿虽无病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚辟风寒”，这也是小儿推拿的早期雏形。



宋金元和明清时期，随着印刷术的广泛应用以及临床经验的积累，大量关于推拿的医学专著涌现而出，且推拿手法治疗伤科疾病也有了较为系统的论述，《医宗金鉴》总结出摸、接、端、提、按、摩、推、拿的“伤科八法”被沿用至今。



近现代的推拿按摩除了在原有中医推拿按摩基础上，结合了现代医学知识，使得这门学科更加丰富，治疗效果也更为突出，逐渐成为被人民群众广泛接受的治疗方式。



临床应用


现代推拿按摩的治疗原理是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，运用手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体，达到治疗和缓解疾病之目的。因此，一个好的推拿医生不仅要熟练掌握人体解剖学，还要灵活运用中医的脏腑经络学说，牢记各个穴位的位置与作用，同时，需要长期跟师学习才能学以所用。



推拿按摩的流派有很多，但总体来说都是通过不同形式的操作方法刺激人体的经络穴位或特定部位，基本手法包括：按法、压法、点法、拿法、捏法、掐法、拍击法、抖法、运拉法、摇法、扳法、滚法等。现代推拿按摩医生除了运用形式多样的手法，亦会借用筋膜枪、筋膜刀等现代科技产品为患者诊治。



推拿按摩具有疏通经络、行气活血、调整脏腑、理筋散结、正骨复位等功效，可以治疗内、外、妇、儿等多科疾病，如内科的胃肠功能紊乱、外科的软组织劳损、妇科的痛经、儿科的积食、五官科的面瘫等。临床实践证明，推拿按摩具有疗效显著、副作用少、患者易于接受等优点。



临床中，针对不同病患的推拿按摩手法大不相同，医生在推拿按摩之前必须要根据中医理论辨证论治。例如骨折患者患处会有肿胀疼痛，在复位后，可根据病情具体情况，适当施以推拿手法，帮助其消肿止痛，加快恢复，可是若在未明确疼痛症状病因病机的情况下盲目推拿，则有可能加重病情。



患者本身体质等情况也会影响推拿手法和力度。如患者体质强壮，操作部位在肌肉较厚处等，手法刺激量宜大；如是小儿及体弱患者，操作部位在头面胸腹等，则手法刺激量宜小。医者需要集中注意力，用心体会机体在按摩过程中的变化，及时调整按摩手法、力度、频率等，以收到预期的疗效。



此外，按摩时间也有讲究。如早晨是阴消阳长、阳气生发的时间，此时按摩有利于振奋机体阳气，晚上按摩则有利于消除疲惫，助于睡眠。



总之，推拿按摩是一种老少皆宜的治疗方法，副作用少，应用范围广泛，也可作为一种普遍应用的自我保健方法。在人口老龄化严重与生活压力大的当今社会，我们普通人也可以学习一些简单的推拿按摩手法，用于自己和家人的日常保健。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



版权声明：

本文转自：中国中医药报 　作者：胡安鑫 杨秀娟 申建兰 梁永林

嘻嘻哈哈

粥食可养生可入药
魏晋史家谯周《古史考》曾将喝粥的历史追溯到黄帝时期，云“黄帝始蒸谷为饭，烹谷为粥”。《本草纲目》记载：“张耒《粥记》云：每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”更有诗人陆游直言“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”一直以来，粥被誉为滋养胃气妙品，在人们心中占据着重要的地位。









粥虽小事体现三因制宜


粥的种类繁多，简单、质朴的白粥在其他材料的搭配下有了千般滋味，滋养着中国人的味蕾。譬如餐桌上常见的瘦肉粥、鸡蛋粥、红枣粥、山药粥等。瘦肉粥可以补虚养血适合虚人，老年人吃鸡蛋粥能够补益五脏，女性喝红枣粥有养血安神之效，脾胃差的人吃山药粥可以滋补脾胃，脾虚湿蕴的人服用白扁豆粥起到健脾祛湿的效果。



在一年的不同时节里也各有应景、美味的粥，比如清明时节的寒食粥、夏至可吃的荷叶粥、腊八节必喝的八宝粥、重阳节当吃的菊花粥……这些口味各异的粥不仅体现了中国人顺应节气的观念，更展现了中国人对大自然的崇敬、对天人合一的理解。



在祖国辽阔的大地上更是衍生了许多具有地域特点的粥，比如广东顺德的毋米粥、贵州的油茶稀饭、山东滕州的米黄粥、东北的大碴子粥……每一碗小小的粥都寄托了游子对家乡和亲人的思念，凝聚着化不开的眷恋。



粥虽小事，却是蕴含了因人制宜、因时制宜、因地制宜的三因制宜中医思想，当真是简而不凡。



餐桌美味入药更有大功


粥不仅在餐桌上大放异彩，还能在患者的病榻旁润物无声，只因小小的米粒既可以作为膳食又可入药。



医圣张仲景所著《伤寒论》中的白虎汤即由石膏、知母、甘草、粳米四味组成。粳米，性味甘、平，归脾、肺、胃经，白虎汤中加入粳米能够滋养脾胃、补助胃气，以防知母、石膏过寒伤胃，粳米还可以与石膏、知母、甘草共同起到清泻里热、生津止渴、除烦的作用，并且粳米加水煮熟后，患者以汤粥的形式饮下，能够更好地利小便，使邪热下行，令内蕴之热随小便排出。在此方中，粳米发挥着驱邪而不伤正和导邪外出的作用。



此外，临床上常见的麦门冬汤、王氏清暑益气汤、泻白散、槐花散中都能见到米的身影，这些药汤亦有粥食之意。



五谷为养，以水谷精微化生气血，驱邪的同时兼顾扶正，岂不妙哉？以粥为食，以粥为药，中医的药食同源思想在粥食中展现得淋漓尽致。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



版权声明：

本文转自：中国中医药报 　作者：邓璇璇

嘻嘻哈哈

胸闷按摩哪些穴位比较好
一旦出现胸闷就会让人感觉不舒服，而就是这种疾病的出现会给人的身体照成伤害，因此我们大家在知道是这种病了之后也要选择好的按摩方法来进行缓解和治疗疾病，那么，胸闷按摩哪些穴位比较好?今天就让专家带你来了解下吧。









内关穴


手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。



按揉内关穴力道要适当，不可太强，以酸胀为佳;以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，按揉2—3分钟就可以了。还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。如果时间比较充裕，场所也合适，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，这些都能够起到疏通经络，预防保健的作用。



神门穴


手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心 脏。心安万事安，心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。



膻中穴


位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。膻中穴不仅是心包经经气聚集之处，还是任脉与足太阴经、足少阴经、手太阳经、手少阳经的交会穴，能理气活血通络、宽胸理气、止咳平喘。现代医学研究证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能。



总之上面文中所讲的也就是治疗胸闷的治疗方法，相信大家都有正确的认识，还有就是专家更要提醒大家出现疾病自然是会让人感觉到不适，因此病人们在发现身体不舒服的时候一定要去医院做检查，在明确病情后在积极的进行治疗。