中医5招消灭头部胀痛

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头部胀痛在生活中常会发生，头痛来时快，祛的慢，叫人痛苦难耐。中医教你5个妙招，尽快赶走恼人的头部胀痛。
















普通慢性头痛如头顶、后脑勺或前额等处胀痛，而又无感冒发热等症状，让人烦不胜烦。



招数一：耳功


用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。



招数二：推印堂


用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。



招数三：揉按太阳穴


太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。



招数四：摩前额


卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。



招数五：夏枯草菊花枕


夏枯草、菊花各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种不愈之头痛。



专家指出，头痛是一种常见的临床症状，头痛的原因很多，不仅头部的脑、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起头痛，全身疾病也可有此种表现，其中有些是严重的致命疾患，如颅脑外伤、脑出血等，需高度警惕，及时就医。

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安抚“受伤”的脾胃
春节期间，亲朋好友常常聚会，吃得过多、喝酒过多、连续熬夜都可能导致或加重脾胃不适。针对不同情况，特推荐以下药膳茶饮来安抚“受伤”的脾胃。
















伤食


春节期间很容易因吃得过多导致消化不良，出现腹胀、舌苔厚腻、没有食欲等不适症状，此时需要吃点清淡食物，让脾胃得以休息。下面推荐两款药膳。


白萝卜山药粥

材料：大米100g，白萝卜100g，山药50g，山楂10g，盐适量。



做法：大米淘洗干净；山药润透，洗净，切片；白萝卜洗净，切小块；山楂洗净，去核切片。把大米、白萝卜、山药、山楂同放锅内，加适量水和盐，置旺火上烧沸。小火煮30分钟即可。



功效：白萝卜山药粥能健脾益胃，也能促进消化。山药滋补脾胃，对食少腹胀、腹泻便溏等症状都有良好预防和调理作用。另外，此粥中的白萝卜还能理气通便，其含有的丰富膳食纤维能促进肠道蠕动，加快体内垃圾排出，对缓解腹胀和便秘有明显效果。


陈皮三仙饮

材料：陈皮10g，焦山楂15g，炒麦芽、炒谷芽各10g。



做法：上药用沸水冲泡，浸泡10分钟，代茶饮，每剂冲2~3次，每日1~2剂。



功效：消食除胀、健脾和胃。适用于因过食肉类或面类而出现的腹胀不舒、胃部不适、食欲不振等。



酒醉


春节期间难免推杯换盏，多饮酒必然加重脾胃负担，带来诸多不适。喝酒后可多补充维生素B、维生素C等，有些简单的药膳也可解酒醒神、缓解不适，下面为大家介绍两款解酒食疗方。


葛花菊花解酒茶

材料：葛花10g，菊花15g。



做法：将二者择净，放入茶杯中，冲入沸水，浸泡15分钟后饮用。每日一剂，可反复冲泡。



功效：和胃止呕。适用于酒醉呕吐、津伤口渴、头目眩晕、小便短赤等症。中医认为，葛花性凉味甘、辛，可入脾经和胃经，有和胃解酒、生津止渴之功，适用于饮酒过度后出现的胸膈饱胀、不思饮食、呕吐酸水等症状。


甘蔗汁

材料：新鲜甘蔗400g。



做法：将甘蔗切碎，加适量水，煮至沸腾，去渣，趁热饮服。



功效：解酒止呕，清热生津。适用于醉酒后干呕、口干者。



熬夜


春节假期是熬夜的高峰期，作息时间很容易被打乱，进而造成失眠，失眠除了引发头晕脑胀外，也经常导致或加重脾胃不适。那么中医有什么好的方法进行补救，加速身体恢复呢？下面介绍两款膳食方。


夏枯草煲瘦肉

材料：夏枯草10g，猪瘦肉50~100g，盐适量。



做法：夏枯草、猪瘦肉放入锅内，加入适量水共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。



功效：清泻肝火。适宜熬夜后肝火旺、肝木乘脾者。


莲子百合煲瘦肉

材料：莲子（去芯）20g，百合20g，猪瘦肉100g，盐适量。



做法：莲子、百合、猪瘦肉放入锅内，加入适量水同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。



功效：清心润肺，健脾安神。适宜熬夜后不思饮食并出现干咳、心烦等症者。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



版权声明：

本文转自：中国中医药报 　作者：杨晓明

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孩子积食怎么办？中医内外兼调有
有句古话说“若要小儿安，三分饥与寒”。意思是要想孩子身体健康、少生病，就不能吃得过饱、穿得过暖。逢年过节，免不了吃吃喝喝，吃了大鱼大肉后脾胃却“不堪重负”。尤其是对于消化能力还比较弱的小朋友来说，稍不注意就容易出现积食。小儿积食有哪些“蛛丝马迹”？为什么小朋友容易积食？积食了又该怎么办？下面就来详细讲讲。
















识别积食要尽早


积食主要是指小儿饮食过量，损伤脾胃，进而引起的一种特殊的胃肠功能疾病。积食既是儿科最常见的病症，也是诱发其他疾病的常见病因，危害甚大。



对于年龄尚小、不能很好表达自己感受的小朋友，家长更要留心观察其日常表现。若孩子出现不思饮食、脘腹胀痛、口臭、夜寐磨牙、趴着睡、大便不调并夹不消化食物、舌苔厚腻等症状，很可能就是积食了。家长尽早识别、尽早干预，有利于防止疾病发展，可有效避免更严重的后果。



小儿积食原因多


“脾常不足”的生理特点是小儿积食形成的主要内在因素。小儿生长发育迅速，需要的营养物质相对较多，与“脾常不足”的生理特点形成矛盾，造成小儿容易被乳食所伤。食物不能及时消化，便形成积食，即所谓“积因脾虚”。



喂养不当、调护不周是小儿积食的外因。小朋友往往难以抵挡美食的诱惑，如果遇上“心大”的家长，喂养不当导致饮食过饱也容易引起积食。春节假期，美食不断，长辈们见到许久未见的小宝贝更是宠爱有加，殊不知过度饮食是造成积食的“第一元凶”。



此外，中医认为，小儿外感证多与积食有关，古人称之为“夹食伤寒”。《幼科释迷·食积》记载：“小儿之病，多由乳食未化，即或六淫相干成疾，亦必兼宿食。”春节期间正处寒冬，小朋友在室外玩耍的过程中，会因为衣物增减不当、汗出当风等导致感冒。生病时，小儿本就不足的脾胃消化功能会比平常更弱，如果此时饮食不节，就更容易出现积食。



中医调理有办法

内服法

积食为有形的食物停留在胃里不消化，治疗以消食化积、理气行滞为主，对于平素脾虚的孩子，还应配合健运脾胃。



“消”即消除停滞的饮食物，如用山楂、麦芽、神曲等药食同源之品以助消化。食物从口而入，经脾胃运化，吸其精华，输其糟粕，六腑以通为用，因此消积之外还必须导滞，让宿食从大便排出。枳实、槟榔等是常用的通导下行之品。此外，积食内停容易郁而化热，所以导滞又常兼清热。如治疗积食的代表方保和丸中用神曲、山楂消积，莱菔子、陈皮行气导滞，连翘清热解郁。


外治法

如果小朋友不爱吃药或者症状较轻，家长可以在专业医师指导下试一试推拿手法。


清大肠经

大肠经位于小儿食指桡侧缘，自食指尖至虎口呈一直线。操作时，一手持小儿食指以固定，另一手以拇指螺纹面由小儿虎口推向食指尖，推100~500次，有清利肠腑、除湿热、导积滞的作用。


揉板门

板门位于手掌大鱼际平面，从虎口到腕横纹桡侧端画一直线，取其中点即是。操作时，以一手持小儿手部以固定，另一手拇指端揉板门，揉50~100次，有健脾和胃、消食化滞的作用。


推四横纹

四横纹位于掌面食、中、无名、小指近侧指间关节横纹处。操作时，一手将患儿四指并拢，另一手拇指螺纹面在四横纹处来回推动，推100~300次，有调中行气、和气血、清胀满的作用。


分腹阴阳

操作时，小儿仰卧，家长用两拇指指端沿肋弓角边缘，向两旁分推100~200次，有健脾和胃、理气消食的作用。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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本文转自：中国中医药报 　作者：赵霞