尿频难忍

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中医认为，肾为水脏，主津液代谢，尿频多和肾气不足有关。临床上患者常因肾精亏损、年高体质衰弱、久病劳损等原因而伤肾，使肾精亏损，肾气不足，从而影响肾中精气的气化功能及对体内津液的输布和排泄，导致尿频症状的出现。



尿频症状常见于慢性尿路感染、膀胱炎、膀胱过度活动综合征等疾病。此外，尿频经常还伴有尿失禁，多和衰老导致的泌尿生殖器官变化有关，如前列腺增生、子宫脱垂等。膀胱压迫尿道、盆底肌肉松弛、括约肌闭合不全，也可导致尿频、尿失禁现象发生。



中医在治疗尿频方面有着丰富的经验，效果显著，下面介绍4个中医特色疗法，安全性较高，值得广泛推广。



①药物外敷


吴茱萸60克研成粉末，装入致密的纱布袋中封口。将纱布袋放在锅中，隔水蒸5~10分钟之后取出，等温度适宜，外敷在腰部两侧肾区。每次15分钟，每日1次。每一剂药可以反复使用3~5天。



吴茱萸可散寒止痛、温阳补肾，对于肾阳不足所致的夜尿频多特别有效。如果出现尿频，在天气寒冷时以及夜间加剧，并伴有四肢发凉、精神不振、容易腹泻和消化不良、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力不好等症状，适宜使用此法。



②灸神阙


艾灸神阙穴可以起到振奋体内阳气、温通经络的作用。神阙穴在上腹部，脐中。操作时，取一块生姜切成薄片，先在肚脐撒少量盐，然后把姜片贴在上面，将艾条点燃，悬于肚脐之上，艾条距离皮肤2~3厘米，以感到热度而不烫伤皮肤为度。每次灸10~15分钟，肚脐有微微热感为佳。



③搓腰眼


腰眼穴在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。腰为肾之府，搓擦腰眼可强壮腰脊、固精益肾。操作时，先搓热双手，然后反手搓腰眼36次，以局部皮肤微微发热为佳。



④按压夜尿点


夜尿点，别名肾穴、肾点、遗尿点，位于手小指掌面远端指节横纹中点处。此穴主治夜尿、尿频、牙痛、耳鸣、腰腿痛等。操作时，一手拇指按压对侧手的夜尿点，每次2~3分钟，然后换手按揉另一侧。



此外，盆底肌训练对于改善尿频也有较好效果。练习时肛门、阴道、尿道同时收缩，保持3~5秒，然后放松休息5秒，再如此反复保持收缩和放松休息。每次训练15~20分钟。当出现尿急时，便可进行盆底肌快速有力的收缩，收缩5~10次后，尿急冲动常常会减弱。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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本文转自：中国中医药报 　作者：林钐

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双子仁茶缓解便秘
便秘在老年人群很普遍。有数据显示，大约每3位老人中，就有1人遭受便秘的困扰。年老体弱者往往有运动量少、脾胃功能减弱的问题，进一步造成机体气机不畅、肠道干涩。若长期使用刺激性泻剂，可能因损伤结肠、直肠肌而降低肠道肌肉张力，反而加重便秘。建议便秘老人采用理气润肠的治疗原则，可以服用双子仁茶来改善症状。








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决明子6克、莱菔子6克、火麻仁6克，药品混合后捣碎，放入茶缸中，开水冲泡20分钟即可。每日1~2次，可连续服用2周。



决明子归肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的作用。莱菔子归脾、胃、肺经，具有消食除胀、降气化痰的功效。火麻仁归脾、胃、大肠经，具有润肠通便、润燥杀虫的功效。三味药物合用，可清胃润燥、下气通便。该方操作简单、价格低廉，患者不妨一试。



便秘老人生活中还应注意，参加力所能及的运动，如散步，可增强胃肠蠕动能力；养成良好的排便习惯，坚持每日晨起排便一次；摄入粗纤维粮食和新鲜蔬菜瓜果，每日至少饮水1.5升；保持好心情，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。