韭杞虾

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出处：民间验方。

功效：补肾壮阳，益精养血，用于肾阳虚衰、精血不足所致阳痿、遗精、早泄、腰膝酸软、手足不温。

材料：大虾150克，韭菜100克，枸杞子15克。

调料：生姜片15克，料酒20克，盐适量。

做法：1.将大虾挑去沙线，洗净；韭菜择洗干净，切成3厘米长的段；枸杞子用水泡软。

2.炒锅中倒入油烧热，下姜片炒香，放入大虾，炒至变色，烹入料酒。

3.将枸杞子连同泡水一起倒入锅中，中火烧5分钟，将汁收干后放入韭菜段。

4.大火快速翻炒，待韭菜炒软，加盐调味即成。

专家箴言

虾味甘，性温，可补肾壮阳，为一种强壮补精药，用于肾虚、阳痿、腰脚痿弱无力。《本草纲目》说它“壮阳道”。韭菜兴阳起痿，温中暖下，用于肾虚阳痿、虚寒腹痛等。枸杞子滋补肝肾，益精明目，常用于肝肾不足、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、血虚萎黄、目昏不明等。《药性论》说它“能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神”。《本草纲目》说它“滋肾，润肺，明目”。

韭菜、大虾都是补肾阳的食材，搭配补肾阴的枸杞子，可阴阳同补，尤宜肾阴阳两虚、性功能下降、男性阳痿、遗精、早泄者常吃。韭菜、大虾均为发物，阳亢、阴虚内热及有疮疡、目疾者不宜多吃。



注：具体治疗与用药请遵医嘱！

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怀孕时总有些孕反，无意中发现酸角糕风味独特、酸甜可口，还具有生津止渴、开胃健脾等功效。从此包里常备，晕车、无胃口时，吃上一包，感觉整个人都松快不少。

酸角糕主要原料为酸角。酸角，又名酸饺(《滇南本草》)，为豆科酸豆属植物酸豆的果实。有清热解暑、和胃消积的功效，《滇南本草》言其：“治酒化为痰，隔于胃中”。《四川中药志》1979年版亦有酸角入药的记载，言其“清热生津，消食化积，驱虫。用于伤暑，热病伤津，口渴咽干，小儿虫积腹痛，食积”。酸角常作夏日清凉饮料，同乌梅煮水，能预防中暑，治热病后口渴咽干。现代药理研究表明，酸角具有抗诱变、抗辐射损伤等作用。

酸角能鲜食，可制饼做糕、煮粥入菜、入酒作茶，也常被加工成果汁、果冻、果糖、果酱和浓缩汁等。在吃火锅时，一口酸角汁下肚，开胃生津，又能再吃一碗。

酸角糕天然果味，酸甜爽口，老少皆宜。以下介绍一种自制酸角糕的做法。

酸角糕

材料：新鲜酸角、琼脂粉、白砂糖。

做法：1.酸角去壳去筋后，洗净晾干；冷开水中浸泡一夜。

2.取出酸角置锅中，大火煮开，期间不断搅拌；煮开后转小火，煮至肉核分离；用漏勺将肉核分离，滤出果汁中的杂质。

3.将滤过的果汁倒回锅中，大火煮沸后转小火，加入琼脂粉水（琼脂粉用热水化开）、白砂糖，小火慢熬并不断搅拌，熬煮至黏稠。

4.将熬煮好的酸角汁倒入模具中，凉透成型，切小块，即成。

功效：生津止渴，开胃健脾。

注：具体治疗与用药请遵医嘱！



版权声明：

内容来源于： 中国中医药报 作者  邓力 四川省成都市中草药研究所

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秋冬之际，呼吸系统疾病高发，尤其近期支原体肺炎来势汹汹，频上热搜，很多孩子不幸“中招”，大家闻之色变。但更让家长头疼的是肺炎经过有效治疗后，孩子却出现为期2~4周，甚至更长时间的慢性咳嗽。最近门诊上总能听到这样的抱怨：“医生，我们孩子是不发烧了，但咳嗽怎么一直好不了呢，都快一个月了。”

有些家长对支原体肺炎感染后慢性咳嗽缺乏正确的认识，因此心急焦虑，带着孩子频繁就医，甚至自行滥用抗菌药物，带来严重的副作用。我们应该要知道，这一类咳嗽属于支原体肺炎感染后自然病程的一部分，是因为呼吸道黏膜局部炎症损伤，导致短暂的气道高反应。因为小儿体质的千差万别，比如有鼻炎、哮喘的过敏病史，或身体素质历来欠佳，咳嗽症状会持续很长时间。其实咳嗽本就是一种呼吸道对各种刺激的保护性反射，如果以干咳为主，伴有少量白痰，可怀疑是感染性咳嗽；若干咳症状在清晨或夜间加重，咳嗽变异性哮喘的可能性就非常大；若伴有白色泡沫痰或黄绿色脓痰，还有鼻塞、流涕、咽干等症状，则考虑为上气道咳嗽综合征。本文主要聚焦小儿推拿缓解支原体肺炎感染后慢性咳嗽。

病因病机

咳嗽是小儿常见的肺系病症，咳以声言，嗽以痰名，有声有痰，谓之咳嗽。《景岳全书·咳嗽》载：“若咳嗽之要，止惟二证。何为二证，一曰外感，一曰内伤而尽之矣。”咳嗽可分为外感咳嗽与内伤咳嗽，常见病因有外邪犯肺、痰浊内生、脏腑失调等。其病位在肺，常涉及脾、肾，主要病机为肺失宣肃，肺气上逆。

肺为娇脏，外合皮毛，小儿形气未充，“盖外感之咳，其来在肺”，若外感风寒或风热之邪，自然导致肺失清肃；又或是燥邪外袭，伤津灼肺，导致肺气上逆引发咳嗽。同时，加以素体孱弱，或大病初愈，或久病不愈，水涸金枯，耗伤肺阴，抑或饮食不节，脾胃受损，痰湿内生，壅遏气道，亦可引发咳嗽。

小儿推拿手法

小儿推拿以中医基础理论为指导，根据儿童生理病理特点，在小儿经脉或特定穴位进行手法补泻操作，以调整脏腑功能，平衡气血阴阳，是一种绿色健康、无副作用的外治疗法。小儿推拿对于缓解肺炎感染后的迁延性咳嗽疗效较好，且操作简单，便于家长掌握普及。下面主要介绍几种常用的手法，有宣肺清热扶正、止咳平喘化痰的作用。

补脾经

定位：脾经穴位于拇指末节横纹面或拇指桡侧缘，由指尖至指根呈一直线。

操作方法：施治时，操作者一手持小儿拇指以固定，另一手以拇指螺纹面旋推小儿拇指螺纹面；或将小儿拇指屈曲，以拇指端循小儿拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推100~500次。

功效：健脾化湿，止咳化痰。

揉天突穴

定位：天突穴位于胸骨切迹上缘正中凹陷中。

操作方法：用中指按揉天突300次。

功效：理气化痰，止咳平喘。

推膻中穴

定位：膻中穴位于胸骨正中，两乳头连线中点。

操作方法：用食、中指自胸骨切迹向下推至剑突50~100次。

功效：宽胸理气，止咳化痰。

点揉肺俞穴

定位：肺俞穴位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。

操作方法：用两拇指或食指、中指端在肺俞穴揉50~100次

功效：调肺气，补虚损，止咳嗽。

捏脊

定位：脊柱为大椎至长强呈一直线。

操作方法：操作者以拇指与食、中两指呈对称用力，自上而下捏3-5遍，在捏脊前先在背部轻轻抚摩几遍，使肌肉放松。

功效：调阴阳，和脏腑。

注意事项：推拿前应准备按摩油对所施部位进行润滑，以免损伤皮肤。过程中应注意小儿保暖，避免受凉。推拿时需争取孩童配合，若小儿哭闹，先安抚情绪后再推拿。若小儿的皮肤存在烧烫伤、皮损，则局部不宜推拿；极度虚弱或存在严重的器质性疾病亦不应推拿。

日常防护

①天气变化时，及时增减衣物，注意给孩子保暖防寒。保持室内通风，勤洗手，外出时佩戴口罩，做好相关防护，避免去人群密集的公共场所，以防病情加重及病菌传播。

②小儿肺炎后正气尚虚，需摄入充足的蛋白质，饮食宜清淡，少食辛辣香燥炙及肥甘厚味的食物，以防损伤脾胃。外邪未解之前，忌食油腻荤腥；咳嗽未愈之前，忌食过咸、过酸食物。

③远离吸烟环境，避免被动吸烟，维护呼吸道健康。相关研究表明，吸烟环境与儿童罹患呼吸系统疾病相关，同时烟草中释放的有害物质还可以影响小儿的食欲，不利于肺炎后康复。

④进行适当户外运动。适当的运动可以刺激黏液纤毛运动，促进肺内痰液移动，有利于痰液的排出，还可以提高机体的免疫力。“正气存内，邪不可干”，维持一定的运动量可以使筋骨舒展，气血调和，则正气充足，不易被邪气侵扰。

⑤调畅情志。注意小儿的心理状态，家长、小儿、学校都应该正确认识肺炎及肺炎后的自然病程，避免过多的焦虑情绪和不必要的恐慌心理。愉悦的心情有利于营卫通利，对于机体抵御外邪，保持健康颇有益处。



注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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内容来源于：中国中医药报  作者 鲍一韧 孙波 王睿 浙江省杭州市中医院

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在妇科疾病中，阴道炎是一种很常见的疾病。大部分阴道炎与人体抵抗力下降、阴道微环境改变、细菌入侵感染等因素有关。通常阴道炎症状轻、病程短，查明病因，规范用药后很快就可以痊愈，常被戏称为“阴道感冒”。但是，有一种阴道炎，反复发作、久治不愈，给女性带来极大的生理痛苦和精神压力，严重影响女性的生活质量，它就是老年性阴道炎。

什么是老年性阴道炎

老年性阴道炎多见于绝经后女性。随着我国逐渐步入老龄化社会，老年人所占的比例不断上升，老年性阴道炎的发病比例也呈上升趋势。老年性阴道炎常表现为阴道分泌物异常，伴阴道瘙痒、灼热感，性交痛，尿频等症状，妇科检查可见阴道呈老年性改变，阴道黏膜充血、有小出血点，有时可见浅表溃疡。

现代医学认为，老年性阴道炎的发病与卵巢功能衰退有关。随着雌激素分泌减少，阴道上皮萎缩，抵抗力减弱，阴道局部的微生态环境失衡，致使病菌极易入侵繁殖而引起炎症，故而又称萎缩性阴道炎。而常规的抗感染治疗，无法有效增强阴道黏膜的抵抗力，便会出现阴道炎症反复发作，甚至进一步感染出现局部粘连或上行感染引起宫腔积脓的情况。

中医认为，女性随着年纪增长，肾气渐衰，天癸枯竭，无以化生精血，精血亏损，血虚生风化燥则阴部干涩、灼热瘙痒。若多思伤脾，后天精气亏虚，脾气虚弱，运化失司，湿邪中阻；或忧思恼怒，情绪不畅，肝失调达，疏泄失调，津液输布失司，湿浊下注，损伤任带致任脉不固，带脉失约则白带增多。

如何预防老年性阴道炎

增强身体免疫力。在饮食上可适量多吃富含优质蛋白质和维生素的食物保证充足的营养摄入。尽量避免食用生冷、辛辣等刺激性食物及油腻油炸等高脂肪食物。不熬夜，保证充足睡眠，养成良好生活作息。

保持内衣裤卫生。内裤最好选用纯棉面料，要保持宽松舒适，保持会阴部干燥清洁，勤换洗内衣内裤，清洗时和其他衣物分开清洗。

不要盲目用药。与育龄期女性常见的霉菌及滴虫感染不同，引起老年性阴道炎的细菌多为大肠杆菌、葡萄球菌等杂菌。因此在出现阴道瘙痒时，不要乱用治疗霉菌或滴虫的药物，更不要把外阴阴道炎当作外阴湿疹而乱用激素药膏。

出现老年性阴道炎怎么办

现代医学对老年性阴道炎已经有了相对完整的治疗方法，多以抑制细菌生长、补充雌激素、增加阴道抵抗力为原则。除了应用抗感染药物外，也常配合使用雌激素药膏涂抹局部。但是，雌激素的应用有一定局限性，长期使用有诱发子宫内膜癌、乳腺癌的可能，亦可加重女性患血栓性疾病、心血管疾病的风险。且停药后容易复发，给患者带来很大的负担。另外，患者的阴道内黏膜非常脆弱，长期处于充血状态，甚至局部有溃疡出现，外用膏剂及栓剂常常十分痛苦。

对于老年性阴道炎中医治疗则以止痒为主，综合女性阴部瘙痒程度、带下的性状、气味及伴见全身症状，结合舌象、脉象进行辨证论治，作出全面分析。其中，实证者多以清热利湿、杀虫止痒为法；虚证者多以滋阴养血止痒为法，给予中药治疗。具体来说，表现为阴部干涩瘙痒或阴部皮肤变白、增厚或萎缩伴见五心烦热、头晕耳鸣者，多为肝肾阴虚证，可选用知柏地黄汤加减以调补肝肾、滋阴止痒；表现为外阴瘙痒灼痛、带下量多、色黄气臭，常伴头晕目眩，口苦咽干者，多为湿热下注证，可选用龙胆泻肝汤加减以泻肝清热、除湿止痒。

除了口服中药外，还可以配合中药外洗剂坐浴，以缓解瘙痒的症状。可选用具有清热解毒、杀虫止痒作用的中药，如清热燥湿的黄柏、白鲜皮、苦参；疏风清热的薄荷、荆芥、防风；杀虫止痒的蛇床子、枯矾等，均常用于老年性阴道炎的治疗。中药外洗坐浴既能解除外阴瘙痒，又能抗炎杀菌，可谓一举两得。

需要注意的是，无论是中草药的口服还是外洗，都应遵循中医辨证论治原则，应结合每个人的具体情况，咨询专业妇科医生后使用，不可千篇一律，人云亦云。



注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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内容来源于： 中国中医药报 作者  周文清 北京市延庆区妇幼保健院

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随着气候逐渐转凉，老胃病患者的复发率呈上升趋势。特别是中老年人易患的胃下垂，患者稍不注意，就会出现腹胀、嗳气、恶心、呕吐、便秘等不适症状，严重影响了工作与生活。

中医认为，胃下垂以虚证居多，其基本病机是脾胃虚弱、中气下陷。应对胃下垂“三分在治，七分在养”，饮食护理十分重要。笔者体会，辨证施膳对减轻症状、促进康复、预防复发等都有较好效果。这里推荐几款药膳，请对症选用。

山药茯苓羹

材料：山药50克，茯苓50克，莲藕100克，红糖30克。

做法：将山药、茯苓打成细粉；莲藕洗净，切薄片。锅中加水约2000毫升，先将藕片放入，武火煮沸，改文火，续煮至藕片酥烂。然后放入山药、茯苓粉，煮成稀羹，调入红糖即成。同时患有糖尿病者可用少许食盐代替红糖。

功效：健脾益气，生津和胃。尤宜于脾胃虚弱型胃下垂患者，且能缓解食少、腹胀、口干等症状。

白术红枣饼

材料：面粉500克，白术30克，红枣200克，鸡内金15克，生姜10克，菜油50克，食盐适量。

做法：鸡内金打成细粉，生姜洗净切片。先将白术、生姜用纱布包成药包扎紧，放入锅内，下红枣，加水约1000毫升，武火烧沸后，改文火煎煮1小时，除去药包和枣核，把枣肉搅拌成枣泥备用。将鸡内金粉、面粉混合，加入枣泥、食盐、菜油及适量水，和成面团。将面团分成若干小团，擀成薄饼状。搁平底锅，用文火将饼烙熟即成。

功效：健脾消食，和胃止呕。尤适用于脾胃虚寒性型胃下垂患者，且能缓解胃痛、呕恶、腹胀、便秘等症状。

党参乌梅粥

材料：党参30克，乌梅20克，粳米100克，冰糖50克。

做法：将党参、乌梅洗净，用纱布包成药包，加水煎煮30分钟，弃药包，取汁约250毫升，放粥锅中。粳米洗净，放入粥锅，再加清水约1000毫升。先用武火煮沸，改文火煎煮，至米粥香熟时，放入冰糖（同时患有糖尿病者不放），续煮至粥黏稠即成。

功效：补气健脾，生津养胃。尤宜于胃阴不足或气阴两虚型胃下垂患者，且能缓解咽干、便秘、嗳气等症状。

猪肚黄芪枳壳汤

材料：猪肚1只约800克，黄芪100克，枳壳10克，食盐、胡椒粉适量。

做法：猪肚去脂膜，洗净；黄芪、枳壳用纱布包好成药包，放入猪肚中，麻线扎紧。炖锅中加水约2000毫升，放入猪肚，武火煮沸后，改文火将猪肚炖至烂熟，弃药包，再加食盐、胡椒粉调味即成。

功效：补中益气，升阳举陷。尤宜于脾虚下陷型胃下垂患者，且能缓解脘痞、倦怠乏力、食少气短等症状。

注：具体治疗与用药请遵医嘱！


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内容来源于：中国中医药报 作者 王颖 河南省第二人民医院 尚学瑞 河南省辉县市中医院

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时下已进入冬季，我国民间素有冬季进补的习惯。老百姓一般认为夏季气温高，出汗多，食用补品会因为出汗效果不佳，但是冬天进补就收益较大，于是一到冬天，就开始食用各种各样的补品。

这些补品基本上是选用药食同源的中药适当添加食品制作而成。而且人们进补大多以名贵中药材为主，很多人片面的以为越是名贵药材效果越好，但是每种中药都有其四气五味属性，假如选用补品不当，不但没有补益作用，反而可能会对健康有害。

笔者治疗一顽固性失眠患者，在经过一段时间的中药治疗后终于收到较好的疗效，但近日复诊时患者却说最近三天睡眠又变差了。笔者搜集四诊资料时候，看到患者舌苔有些黄腻，而在上次治疗时候舌苔是薄白微腻的，于是询问患者最近是否食用了温性的食物。患者回答最近在某医院开展的冬季阿胶糕制作活动中买了一份阿胶糕，每天有吃一些，而也恰恰是在食用阿胶糕后开始出现失眠反弹现象。无疑该患者是因食用阿胶糕导致的失眠加重。

市面上制作的阿胶糕一般以阿胶、黄酒、芝麻、核桃仁、枸杞等为原材料。《本草汇言》曰：“胃有寒痰留饮者当忌之（阿胶）。”痰湿体质或体内有积滞的人往往舌苔厚腻，口气较重，形体肥胖，如果进食了阿胶，就会进一步加重痰湿和瘀堵，不但起不到补益作用，还会加重机体瘀滞，让身体更不舒服。阿胶糕中芝麻、枸杞、黄酒、核桃仁都属于温补，对于痰湿和痰热体质都不适宜食用。而该患者失眠原本辨证为肝气郁滞、痰热扰心，故其在食用阿胶糕后失眠有所反弹，这显然是进补不适当导致的。

每个人体质不同，有人是阳虚体质，有人是阴虚体质，有人是气虚体质，有人是痰湿体质……所以一种补品肯定不会适合所有群体。

曾有一位体质较差的患者，听人说服用西洋参对身体有好处，因此自行每天用西洋参泡水喝。刚开始感觉精神还好，但是喝了半年后，出现怕冷腰痛的现象。根据患者舌脉象等四诊资料，考虑患者怕冷腰痛乃阳虚寒湿所致，与其长期服用西洋参有较大关系。中医认为，西洋参属于凉药，具有补气养阴功效，但是中阳衰微，胃有寒湿者忌服，所以如果是体质虚寒的病人则不适合。

古人认为“用药如用兵”，无论服用任何药物，都应该辨证分析，当补则补、该泻则泻。身体虚弱的人可以适当进补，但是建议在专业中医师的指导下辨证选用，避免盲目跟风，以免对身体造成伤害。



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内容来源于：中国中医药报  作者 刘立红 安徽省宿松县经开区骊山茗居卫生室

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“筋出槽”是骨伤病特有的临床表现，指软组织在损伤后离开原来的正常位置，相当于一列火车脱离了自己行驶轨道一般，且变化各异，即现代医学的各种软组织损伤。中医学称之为“筋转”“筋歪”“筋走”“筋翻”等。

“筋出槽”的病因及临床表现

“筋出槽”不仅是其正常生理位置发生了改变，更多的是其生理特性和功能受到影响，即筋失其柔。当一个人遭受外伤、慢性劳损、活动不当、风寒湿邪侵袭等时，关节和肌筋平衡失调，脱离了筋骨的解剖位置，就会出现“筋出槽”，影响正常气血运行。气血运行不畅则导致局部肿胀、疼痛或活动不利。由于经筋是经络系统的一部分，是十二经脉在肢体外周的连属部分，“筋出槽”也必然会导致经络受损，从而阻滞营卫气血的运行，表现为营卫失和、气血不畅症状。此外，“筋出槽”还可引起筋骨肉间的粘连、挛缩，导致筋结形成。

筋与骨关系密切，正如《素问·五脏生成篇》所言“诸筋者，皆属于节”，所以“筋出槽”常与“骨错缝”相伴，亦可单独发生。“骨错缝”“筋出槽”不仅常见于外伤劳损，亦见于颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱症、骶髂关节半脱位等。

“筋出槽”的中医治疗

中医对于“筋出槽”一般急性期侧重于外治法（手法、针灸、中药外用等），慢性期则侧重于内治法（中药内服）和功能锻炼。手法治疗的作用是消瘀散肿、理顺筋络、舒筋活血。但对于有些部位软组织损伤初期，不宜在局部使用手法治疗，以免加重出血，而应先采取活血化瘀、消肿止痛药物内服外用，待肿胀稍退后再用手法治疗。

正确的手法治疗可使筋骨合和，阴阳平衡，则气血自畅，疼痛即消。《医宗金鉴·正骨心法要旨》记载：“手法者，诚正骨之首务哉。”《素问·生气通天论篇》中有“谨和五味，骨正筋柔，气血以流”的记载。“筋出槽”可采用双拇指指腹触诊检查，寻找病变部位，判断损伤程度，从而达到知其体相，识其部位，一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出。

临床上，视患者损伤情况，采取不同手法尤为重要。调治“筋出槽”的基本手法有：摸、接、端、提、拉、搬、拔、压、挤、按摩、松解、点穴、分离、牵引、复贴等。这些基本手法均贯穿在不同疾病治疗之中。如梨状肌损伤，笔者用单拇指触摸肌束改变情况，可顺压损伤隆起、痉挛变硬的部位，顺压4~5次后，改用掌根按照肌束走形顺压，新伤经过手法治疗，病人即感轻松。慢性损伤，用单拇指拨动法，使粘连部位分开，能解除疼痛，同时配合伤科药物内服，即可治愈。对于急性腰骶关节损伤，用轻度复贴复位法，即拇指或掌指顺压复贴，为了加强活血、消瘀、止痛的作用，笔者均嘱患者可用食醋热洗1周，日1~2次，隔日手法治疗1次，一般1周左右即可愈合。



注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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内容来源于： 中国中医药报 作者   郭仲华 宁夏中医医院暨中医研究院