| 八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法，是气功中的一种。因有八节运动，故称八段。八段锦融合了中医的阴阳五行、经络学说，是中国传统导引养生与保健的功法，八段锦每一式的歌诀都与预防疾病,调理脏腑相联系,并且在动作的选择上都是已被传统健身术证明行之有效的,每式的练习都要求上下肢的协调配合,动作柔和不用僵劲,并且在整个过程中做到连贯自然。经常练习八段锦可以疏通经络,消结化瘀,增力补钙,保津益气,减脂降压,畅通气血,疏筋柔体,强体增智。其动作舒展优美、编排精致，尤其适合中老年人、体弱多病者、慢性病患者的健身保健，练习无需器械，无需场地，简单易学。随着人口老龄化的出现，老年人的健身保健成为人们关注的热点，而八段锦是延缓生理性衰老的有效身心锻炼方法。吴氏中医在长期治疗癌症的过程中观察发现，但凡是癌症治疗效果好的患者，在按时服用中药的同时并按照我们的要求每日清晨坚持习练一遍为时10分钟左右的八段锦，患者练习后会觉得马上神清气爽、浑身舒服自在，因此也可以说这些中医治疗效果好的癌症患者也受益于八段锦的强身保健之效。下面就为大家详细介绍八段锦的功理及作用，至于具体的八段锦练习方法大家可网上搜索八段锦教学视频自己学习。 八段锦的功理 一、 两手托天理三焦 该势主要是四肢和躯干的伸展运动，使手臂、颈、肩背、腰等部位的肌肉、骨骼、韧带得到调理，对颈椎病、肩周炎、腰背痛等有一定的防治作用。手臂上举时配合吸气，可增大膈肌、肋间肌的运动，加大呼吸深度，使更多的富含氧的血液供给大脑，使大脑清醒，解除疲劳。此外，该式采用逆腹式呼吸法，腹壁的起伏对腹腔的内脏起到充分的按摩作用，促进腹腔、盆腔内脏的血液循环。 二、 左右开弓似射雕 该势展肩扩胸，可刺激督脉和背部腧穴; 同时刺激手三阴三阳经，可调节手太阴肺经等经脉气血。该势可有效发展下肢肌肉力量，提高平衡和协调能力; 同时，增加前臂和手部肌肉力量，提高手腕关节与指关节的灵活性。该势可有效矫正不良姿势，如驼背及肩内收，很好的预防肩及颈椎病等。 三、 调理脾胃须单举 这一势主要作用在中焦，由于两臂交替上举下按，上下对拔争力，使两侧的肌肉和肝胆脾胃等脏器受到牵引，促进胃肠的蠕动，改善消化功能。 四、 五劳七伤往后瞧 “五劳”指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损; “七伤”指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情伤害。本式动作可以扩张牵拉胸腔、腹腔内的脏腑。本式动作中往后瞧的动作，可刺激颈部“大椎穴”，达到防治五劳七伤的目的。此势能使整个脊柱、两大腿，乃至全身均得到运动，有助于改善神经系统功能，恢复疲劳，从而使脏腑气血得以调整，可用于防治高血压、颈椎病、眼病。 五、 摇头摆尾去心火 练习此式势强调入静放松，以解除紧张。该势结合呼气时以意引气由下丹田至足心，并意守涌泉，可引气血下行，以泻心火，使头脑清醒。同时运动腰、颈部的关节，有助于任、督、冲三脉经气的运行，可用于防治颈椎、腰椎疾病，以及心火亢盛所致的失眠、心烦、心悸等症。 六、 两手攀足固肾腰 此势的动作重点在腰部，腰为肾之府，长期运动腰部可起到和带脉，通任督的作用。具有强肾、醒脑、明目的功效。患有高血压、脑血管硬化者，操作时头不宜过低。 七、 攒拳怒目增气力 中医认为“肝主筋，开窍于目”本式中的“怒目瞪眼”可刺激肝经，使肝血充盈，肝气疏泄，有强筋健骨的作用。两腿下蹲，十趾抓地，双手攒拳悬腕，手指逐节强力抓握等动作，可刺激手、足三阴三阳十二经脉的腧穴和督脉等，同时，使全身肌肉、经脉收到静力牵张刺激，长期锻炼可使全身筋肉结实、气力增加。 八、 背后七颠而病调 功中两脚跟有节律的弹性起落，通过震动，使椎骨之间各关节韧带得以锻炼，并使浊气自涌泉排出。同时有利于脑脊液的循环和脊髓神经功能的增强，防治椎体病变。 八段锦的作用 前四段作用: 治病 一式，双手托天理三焦 作用: 上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 二式，左右开弓似射雕 作用: 向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉。 三式，调理脾胃须单举 作用: 调理脾胃。 四式，五劳七伤向后瞧，作用: 任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉。 后四段作用: 强身 五式，摇头摆尾去心火，作用: 健肾（去心火以利于心肾相交、水火既济） 六式，两手盘足固肾腰，作用: 健肾 通过身体前后动 两手至命门。 七式，攥拳怒目增气力，作用: 练内气。 八式，背后七颠百病消，作用: 血脉通畅，气血充足。 |
手机版|吴氏真医的博客│Email:ka900@126.com│电话：13299275999│原发性肝癌晚期肺癌治疗胃癌晚期肠癌│
GMT+8, 2024-5-2 16:44 , Processed in 0.033897 second(s), 23 queries .
Powered by Discuz! X2.5
© 2001-2012 Comsenz Inc.
